vitawatApr 102 minมวลกล้ามเนื้อน้อยลงเมื่ออายุ 50+เมื่อคุณแม่วัย 80 เริ่มมีมวลกล้ามเนื้อน้อยลง คุณภาพชีวิตก็ถูกกระทบ ทำอย่างไรให้กล้ามเนื้อเราไม่หายไปเมื่ออายุมากขึ้น สำหรับหนุ่ม ๆ สาว ๆ...
vitawatNov 23, 20221 minการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนไม่โยโย่ ปราศจากผลข้างเคียงด้วย B Strong BFR Trainingบล็อกนี้ จะเล่าให้ฟังถึง สาเหตุของน้ำหนักที่ขึ้น เมื่อเราอายุมากขึ้น หน้าที่ของโกรทฮอร์โมน เกี่ยวข้องอย่างไรกับการลดน้ำหนัก 2...
vitawatNov 23, 20221 minช่วยให้คุณแม่กระชับและกำจัดน้ำหนักดื้อได้เร็วขึ้นคุณแม่หลังคลอดเผชิญกับระดับโกรทฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงและลดลงอย่างมาก บวกกับการพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะ มีภาระในหลาย ๆ ด้าน...
vitawatNov 23, 20221 min5 เทคนิคการสร้างความล้า เพื่อเพิ่มโกรทฮอร์โมนให้คุณทำไมต้องอยากให้กล้ามเนื้อล้าด้วย อยู่เฉย ๆ ก็ดีอยู่แล้วไหม มาดูกันว่าเวลากล้ามเนื้อล้า จะส่งผลผลดีอะไรให้กับเราในด้านไหนได้บ้าง...