vitawatNov 23, 20222 minออกกำลังกายแค่ 20 นาทีด้วยน้ำหนักเบา ๆ ก็กระชับและแข็งแรงได้ออกน้อยได้มาก ใคร ๆ ก็อยากได้ เพราะปัจจุบันนี้เวลาเป็นของมีค่า หลายท่านใช้เวลาในการออกกำลังกายเป็น ชั่วโมง หรือใช้น้ำหนักเยอะ ต้องออกหนัก...